امروز چهارشنبه 22 آذر 1396  -  24 ربیع الاول 1439  -  13 دسامبر 2017

 


Print

توصیه‌هایی برای افزایش اشتهای کودک

توصیه هایی برای افزایش اشتهای کودک را در مطلب زیر بخوانید.

آکاایران/1- کودک بايد در زمان خوردن غذا در وضعيت راحتي قرار گيرد و غذا نزديک او باشد تا بتواند به راحتي بدون اين که تحت فشار قرار گيرد، غذا بخورد. اين کار موجب مي شود ريخت و پاش کودک کمتر شود.
 
2- بشقاب و لوازم غذا خوردن بايد از جنس نشکن باشد. در صورت شکستن ظرف ممکن است کودک احساس نااميدي کند و يا والدين عصباني شوند.
 
3- قاشق نبايد زياد گود باشد و ليوان نيز بايد به اندازه اي باشد که کودک به راحتي آن را بگيرد.
 
4- خوردن سوپ براي کودک سخت است ولي اگر کمي قوام آن غليظ باشد کودک مي تواند آن را با قاشق بخورد.
 
5- رنگ مواد غذايي مي تواند در اشتهاي کودک و علاقه ي او به غذا تاثير بگذارد. خوردن غذاهايي با رنگ هاي سبز، نارنجي و زرد براي آن ها جالب است. براي اين کار مي توان از سبزيجات برگ سبز، هويج و... استفاده کرد.
 
6- آب ميوه ي طبيعي بهتر از نوع صنعتي آن است چرا که به نوع صنعتي آن ماده ي قندي، رنگ و ماده ي معطر اضافه شده است.
 
7- دادن وقت کافي در زمان صرف غذا بسيار مهم است و بايد از شتاب و عجله درهنگام غذاخوردن پرهيز کرد.
 
8- بايد بي علاقگي کودک را نسبت به يک ماده ي غذايي پذيرفت و يک ماده ي خوراکي ديگر را جايگزين کرد.
 
9- غذا خوردن در يک ساعت معين مي تواند سبب تحريک اشتهاي کودک شود.
 
10- خستگي کودک مهم ترين عامل از بين بردن اشتهاي اوست. بهتر است بعد از استراحت به کودک غذا داده شود.
 
11- کودک در يک محيط آرام بهتر غذا مي خورد. مشاجره، بلند کردن صداي راديو و تلويزيون، وهمچنين رفت و آمد زياد حواس کودک را پرت مي کند و تمايل او به غذا خوردن کم مي شود.
 
12- دادن غذاي يکنواخت و تکراري سبب بيزاري کودک مي شود. حتي اگر غذايي که مورد علاقه ي کودک است، پشت سرهم و تکراري به کودک داده شود، از خوردن آن امتناع خواهد کرد.
 
13- هنگامي که رفتار کودک غلط است بايد عکس العمل ثابتي نشان داد، مثلاً اگر بشقاب يا قاشق يا غذا را پرت کرد، نبايد گاهي اوقات خنديد و گاهي تنبيه کرد، بلکه بايد رفتاري را در پيش گرفت که کودک احساس کند، کارخوبي انجام نداده است.
 
14- نخوردن برخي از غذاها ممکن است به علت تقليد کودک از اطرافيانش باشد.
 
اصول رفتار با کودک يک تا سه سال
 
1- در صورتي که کودک مايل است با دست غذا بخورد، نبايد جلويش را بگيريد. به طور مثال نبايد به خيال خود، براي تقويت احساس استقلال، يک قاشق به دست کودک داده و با قاشق ديگر به او غذا بخورانيد.
 
2- استفاده از قاشق براي کودک نوپا ضرورت دارد ولي ممکن است نياز به کمک داشته باشد.
 
3- کودک نوپا نياز به مکان نسبتاً خلوت براي غذا خوردن دارد، چون مدت تمرکز او کوتاه است يعني صداي بلند راديو، تلويزيون يا رفت و آمد خواهر و برادر يا مشاجره مي تواند توجه او را ازخوردن غذا منحرف کند.
 
4- استراحت قبل از خوردن غذا و قرار دادن زمان ثابت براي صرف غذا اهميت خاصي دارد.
 
5- اجراي برنامه ثابت نه غذاي يکنواخت، سبب آرامش کودک مي شود، يعني بشقاب و قاشق هميشگي را استفاده کنيد يا نحوه ي آماده کردن کودک براي غذا خوردن يکسان باشد.
 
6- اشتهاي کودک مانند خلق و خوي او متغير است. بهتر است روزي که کودک اشتهاي کمتري دارد و غذاي کمي مي خورد، اصرار نکنيد که حتماً غذاي بشقابش را تمام کند.
 
7- قدرت تقليد کودک دراين سن زياد است و رفتارهاي اعضاي خانواده ( خواهر- برادر يا والدين) را تقليد مي کند لذا نبايد افراد خانواده رفتار نامناسب در هنگام غذاخوردن داشته باشند.
 
8- کودک غذاي گرم را دوست دارد. البته نبايد خيلي داغ و يا سرد باشد.
 
9- کودک دوست دارد با غذا بازي کرده و ريخت و پاش کند، بنابر اين نبايد انتظار داشت کودک آداب غذا خوردن را رعايت کند.
 
10- کودک نوپا فقط 10-5 دقيقه حالت نشستن را تحمل مي کند و به طور معمول قبل از اتمام غذا، سفره را ترک کرده و دوباره برمي گردد.
 
11- رنگ و ظاهر غذا توجه کودک را به خود جلب مي کند و در نتيجه به طور طبيعي او غذا را دست کاري خواهد کرد.
 
در مورد مصرف لبنيات، به هر طرفندي شده، کم کم اين مواد را به او بخورانيد، اما مراقب باشيد، خودش متوجه حساسيت شما نشود. بچه ها با اين روش خيلي خوب جلب توجه مي کنند. از شيرکاکائوي خيلي رقيق و بستني شروع کنيد و کم کم لبنيات را در غذاها وارد نماييد؛ مثلا شير در سوپ و يا پنير پيتزا در غذاهاي مختلف و نهايتا به صورت مستقيم لبنيات را وارد برنامه غذاييش نماييد.




 
سه شنبه 9 خرداد 1396
بازدیدها 449
دیدگاه ها 0
امتیاز 2.5 از 5
شناسنامه خبر:
کد مطلب: 5589
منبع : آکاایران


ارسال نظر:
ارسال
نظرات کاربران: